现代生活压力很大。那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列几种心理调节措施是行之有效的减压方法。
　　1．一吐为快
　　你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
　　2．开怀大笑
　　这是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
　　3．听轻松的音乐
　　如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁，或者闭上双眼听听轻柔的音乐来陶冶自己的情操。
　　4．阅读书报
　　读书可以说是最简单的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
　　5．做自己喜欢做的事情
　　俗话说，兴趣是最好的老师，做自己感兴趣的事情是不需要意志与努力的，也是人们最佳的排压方式。不同的人群有不同的兴趣爱好，女孩子喜欢逛街、吃零食，男人喜欢读书、运动等。总之，当你感到烦恼时，不要压抑自己，做自己喜欢做的事情。

很简单 很实用

的确是